억지로 증상을 누르는 방법 대신 스스로 조절하는 힘을 기르는 공황장애 치료

치료전 두근거림과 가슴 답답함이 하루에도 몇번씩 있었고, 이러한 증상이 커지면 공황발작 증세가 와 숨쉬기 힘들고 정신을 잃을 것 같은 느낌이 들었음. 건강에 이상이 있는게 아닌지 계속 걱정하게 되고, 이러다 어느날 갑자기 죽는건 아닌지에 대한 불안감이 컸음. 잠자기 직전에 불안 증세가 심해지고 잠자다가도 자주 깨서 다시 잠들기가 어려웠음 치료후 아직 가끔씩 증상이 생기기는 하지만 스스로 어느정도 제어가 가능해졌고, 증상들이 보통은 금방 사라짐. 전체적으로 증상이 발생하는 횟수가 많이 줄고, 지속 시간이 많이 짧아져 전보다는 대중교통이나 사람이 많은 장소에 가는 것이 많이 편해짐. ASMR이 있어야만 겨우 잠들었는데 요즘은 잠드는 시간까지 걸리는 시간이 많이 짧아지고, 자다가 깨는 횟수도 많이 줄어듬. 양약으로 억지로 증상을 억누르는 방법이 아닌 삼랑, 침치료, 한약, 미술치료 등으로 증상이 좋아지도록 치료를 해나가는 방향이 좋았고, 주기적으로 와서 증상에 대해 이야기 하고 상담을 하는 것 만으로도 큰 힘이 되었습니다. 올때마다 항상 친절하게 대해주신 원장님과 선생님들 덕분에 지금은 많이 좋아진 것 같아요. 저에게도 치료 종결하는 날이 오지 않은 것만 같았는데 드리어 오다니! 너무 감사했습니다:)